みなさんこんにちは！
FROGSTARヘッドスパ専門店の水政です。

今日は睡眠とスパの関係について書いていきたいと思います(*^^*)

睡眠は人生約3分の１を占めるとも言われています。
みなさんは毎日質の良い睡眠をとることができていますか？

＊なかなか寝付けない
＊夜中に目が覚めてしまう
＊十分な睡眠時間を取っているのに日中に眠くなる
などが当てはまる方は実は脳が休まっていない可能性が・・・！睡眠で疲労回復させ、脳を休ませているので
睡眠不足や眠りが浅いと疲労が回復できず
気力と体力がどんどん低下していき、
疲労感が続いたり、日中にボーっとしてしまいます(*_*)

眠りが浅くなる原因は様々ですが、その一つとして頭皮の凝りがあげられます！

頭皮が固いと言われたことや、頭が重いと感じることはありませんか？
頭が凝っている時は脳が緊張状態で
交感神経（アクセルのような働きをします！）が優位に働いているため
熟睡するのが難しいのです。
寝る前に副交感神経（ブレーキのような働きをします！）が
優位に働いていると自然に眠りにつくことが出来ます。

日々の意識で自分で改善させることももちろん出来ますが
実はそこでヘッドスパが大変効果的なのです！

ヘッドスパでは精神的効果と身体的効果が期待出来ます。
精神的なものとしては、ストレスの軽減やリラックス効果があり
ストレスが軽減されると緊張していた筋肉がほぐれて、疲労回復の効果も期待できます。

身体的なものとしては、慢性的な首や肩こりの解消やアンチエイジング、代謝促進
血行促進などがあります。
こういった効果が眠りの改善に期待が出来ます！

ヘッドスパをして自律神経を整えてあげることで
お家でも質の良い睡眠がとれやすくなるんです(^^)
当店のお客様からももスパをした日はよく眠れると
嬉しいお声もいただいております！

特に極上エイジングスパのコースは
頭皮はもちろん肩と首のマッサージも入っているので
頭や肩が重い方にはおすすめです(*^^*)

お家では安眠効果のあるラベンダーのアロマを寝る前に焚いたり、
頭のツボの神庭という、おでこの中心の生え際から１センチ上の場所を
痛気持ち良いくらいに押してあげると良いですよ！

なんとなく頭や体がだるい方、眠りが浅い方
是非一度リフレッシュしに来てくださいね^^